Has llegado a la conclusión de que usted necesita para perder peso. Puede ser que su situación de salud lo exige o su médico le haya dado instrucciones para hacerlo. Usted quiere "superar esta" tan rápido como sea posible. Comprensible. Pero, espere un minuto! Tenga cuidado, como acelerar las cosas de manera equivocada podría poner en otro tipo de problemas. Algunas personas se sienten frustrados con su situación y comenzar a usar formas no saludables para bajar de peso tan rápido como puedan.
Éstos son algunos trucos para acelerar el proceso, sin poner en peligro su salud.
Coma más despacio - queme más rápido
Esto suena como una contradicción, pero funciona. ¿Por qué? El cerebro tiene una cierta cantidad de tiempo para enviar una señal de salida que dice: ". Estoy satisfecho, dejar de comer" La sensación de saciedad tarda un tiempo en desarrollarse. Recuerde que toda la química y sus impulsos eléctricos que controlan los procesos del cuerpo. Si usted come con rapidez con que se la ingesta de más calorías de lo necesario. Su cerebro no ha dado señales de que está lleno (pero ya está!) y de continuar a ingerir alimentos.
Comida lenta también tiene algo que ver con su "filosofía de vida" en general y específicamente en relación a la dieta. Piensa en esto. Se mostró interés en este artículo debido a la promesa de rápida pérdida de peso - tal vez era la palabra "rápido" que atrajo su atención. Pero eso precisamente podría ser uno de sus problemas con el sobrepeso.
Comida rápida, comida rápida consume, platos rápidos microondas - todo esto no te ayuda con su dieta y son un factor en contra de rápida pérdida de peso. Comida lenta le ayuda a digerir mejor los alimentos y por lo tanto sentirse más lleno sin comer en exceso. Esto se debe a que come pedazos más pequeños y masticar crea más saliva, todos estos que apoyo en su proceso de intaking adecuadamente los alimentos en la cantidad adecuada.
Comida lenta también le ayuda en saborear la comida y tener un mayor disfrute en la vida. Esto no quiere decir que esta es la única razón por la que tienen sobrepeso o que este es el único truco para acelerar su pérdida de peso de manera sana, pero es un truco más en su arsenal para luchar con sobrepeso.
