No parece ser un tema recurrente cuando se trata de entrar en la universidad hasta el año estudiante de primer año. Esta tendencia se llama el "Freshman 15". El término "Freshman 15" se refiere al aumento de peso durante el primer año. Esto le sucede a muchos estudiantes de primer año de universidad que viven en el campus por lo que se ofrecen en cuanto a la alimentación y por supuesto, porque la comida más barata es casi siempre el más saludable. Si no fuera por eso, pero tienen una libertad recién descubierta, que les permite comer más, beber más, y con casi cualquier ejercicio que no puede evitar el aumento de peso.
Afortunadamente, hay maneras de evitar todas las tentaciones, sino que viene con la conciencia de sí mismo y la autodisciplina. Además, es importante que aprendan a conocer y comprender cómo el cuerpo procesa los alimentos y los cambios que vienen con la edad. Con el metabolismo de edad no cambia por lo que mientras el alumno puede haber sido capaz de comer tanto como les gustaría cuando eran más jóvenes que se cambia cuando se hacen mayores. Cuando llegan en un aumento de años, los estudiantes aprenderán cómo cuidar mejor de sí mismos que les ayudará a perder el peso que han adquirido.
Esquiva los estudiantes de primer año 15 por comidas o meriendas mini tener pequeñas cada tres horas. Esto ayudará a evitar comer en exceso por lo tanto, la prevención del aumento de peso poco saludable. Que se convierta en un poco de una tarea difícil encontrar la manera de comer sano y en realidad continuar con el ejercicio cuando no es tal un intenso programa dedicado a la educación, pero es completamente posible para encontrar la mejor manera de hacer eso por usted específicamente .
Una forma de evitar el aumento de peso es ver realmente en qué alimentos el comedor ofrece. Usted puede ir a buscar ensalada o usted podría encontrar algo que no sólo es una opción saludable, pero una opción más de llenado a eso. Es importante tener en cuenta los extras grasos y la cantidad de ellos que en la pila a sus comidas. Elija las verduras sobre el queso o la carne excesiva. Tenga en cuenta que a pesar de que su rancho es absolutamente delicioso, también es absolutamente grasos!
Cuando se trata de lo que se supone que es en su plato de comida, debe haber dos tercios granos enteros, vegetales y frutas. No olvide que usted puede hacer preguntas a la hora de las comidas. Tal vez hay demasiada mantequilla o queso, se puede pedir algo con menos mantequilla o menos queso por ejemplo.
Todos sabemos que no hay manera de evitar algunos alimentos grasos en el camino. Si quieres disfrutar de pizza a altas horas de la noche, tal vez obtener algo así como una ensalada, para que se llene con ensalada y no comer rebanadas de muchos de que la pizza grasos. Si quieres beber por la noche, no pasar por alto las comidas para controlar su consumo de calorías y grasa. Coma sus comidas para que el alcohol no le afecta más que causa la necesidad de comer de la prevención contra la fuerza productiva de no comer y beber.
