La popularidad de la serie de televisión realidad "Dancing with the Stars" ha traído de salón y bailes latinos a la vanguardia de la cultura americana. Por otra parte, se ha convertido en un fenómeno nacional. Con gente como Marie Osmond va en el show para bailar y saliendo de la serie 40 y 50 libras más ligero y en gran forma, este tipo de actividad física se ha convertido en la manera de moda para bajar de peso. Así que la siguiente es una idea de cómo una buena dieta y el baile puede ayudar a perder peso también!
Actividad cardiovascular
Muchas personas suelen pensar que el único tipo de actividad que se puede hacer por el ejercicio cardiovascular es correr. Mientras se ejecuta es una gran manera de conseguir su dosis diaria de ejercicio cardiovascular, no es la única manera. De hecho, la mayoría de las personas no se dan cuenta de cuál es la definición de ejercicio cardiovascular. El criterio principal para este tipo de ejercicio es que su ritmo cardíaco se mantiene constantemente a su meta de ritmo cardíaco. Siempre se puede visitar la página web de la American Heart Association para determinar cuál es la meta de ritmo cardíaco es para su grupo de edad. Por lo tanto, el baile puede contar como ejercicio cardiovascular, siempre y cuando se trabaja lo suficientemente duro para mantener su corazón en su meta de ritmo cardíaco durante 30 minutos o más.
Entrenamiento de fuerza
Porque el baile es similar al ejercicio aeróbico y las causas que usted tenga que utilizar una gran cantidad de sus músculos, también funciona como una manera de aumentar la masa muscular, que es lo mismo que el entrenamiento de fuerza. Así que cuando bailas, no sólo va a ser conseguir un buen entrenamiento, pero que va a obtener tonos también. Esto significa que usted se verá muy bien. Usted no sólo quiere perder peso por el bien de perder peso, usted desea terminar realmente encima de parecer mejor en la ropa y el baile le ayudará a hacer eso.
"Variedad"
Bailar no es sólo un entrenamiento: es divertido! La mayoría de la gente falla en el trabajo porque no tienen ninguna diversión. La elaboración se convierte en una tarea para ellos lo que significa que a veces no lo hacen. Bailando sin embargo, es algo divertido que la mayoría de la gente disfruta. Es algo que usted puede hacer con los demás y, además, es algo que está cambiando constantemente. Usted puede aprender una rutina de baile de un día y empezar a aprender otro el siguiente. Bailando te mantiene en vilo, sin juego de palabras, y dan ganas de seguir adelante incluso cuando usted está cansado.
Dieta saludable
Una dieta saludable en combinación con una rutina de ejercicios que consiste en bailar te hacen ver mejor de lo que tiene. Su cuerpo bien esculpido, tendrás más energía, y sobre todo lo que se verá mejor. Una dieta saludable sólo actuará como ayudante de su trabajo a darle resultados más de lo que obtendría si no estaban a dieta también.
