Lo primero que debes hacer si quieres conseguir una rápida cintura delgada es asegurarse de que con lo que sea que hagas, CONSISTENTE EN CASA! Lo siguiente que recomendamos para que usted pueda hacer es seguir mi top 5 consejos para perder pulgadas de su cintura rápido y fácil!
1). Una alimentación adecuada - Comer 4-5 pequeñas comidas saludables todos los días. Asegúrese de que cada una de estas comidas contienen nutrientes TODOS (proteínas, hidratos de carbono complejos, tales como la fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales). La restricción de nutrientes y / o calorías sólo ralentizar el metabolismo ... así que mantente lejos de "dieta de moda" también!
2.) Ejercicio - Asegúrese de hacer entrenamiento aeróbico y de resistencia para obtener los mejores resultados. Un consejo me gustaría añadir que éste es más rápido para perder pulgadas de su cintura, le recomiendo que usted haga de elevación de piernas para el ejercicio directo de la cintura y la cinta pendiente para el ejercicio indirecto.
3.) Agua - Beba 1 / 2 su peso corporal en onzas cada día. El agua es absolutamente esencial para el correcto metabolismo de la grasa y, por supuesto, para muchos otros problemas de salud.
4.) El sueño - Tratar de conseguir 7-8 horas de descanso cada noche. Si lo hace, asegúrese de que su cuerpo será capaz de deshacerse adecuadamente de los residuos de grasa mientras duerme. ¿Sabía usted que su cuerpo puede quemar hasta 500 calorías mientras duermes?! ¡Está bien! Por lo tanto, asegúrese de que usted comienza a recibir más horas de sueño!
5.) Tasa Metabólica - La forma de garantizar que obtendrá una rápida cintura delgada es asegurarse de que usted, naturalmente, aumentar su tasa metabólica para el pico máximo. Si lo hace, no sólo hará que libra de grasa se derrita rápidamente apagado, pero también se asegurará de que no recuperará libras de vuelta ... a diferencia de las dietas de moda y las píldoras de dieta!
