Un plan de dieta equilibrada tiene algunos elementos que nunca cambian pero el problema que enfrentamos como personas que hacen dieta es que estos elementos básicos se han escondido bajo capas de trucos y artimañas. En este artículo se elimina todas las capas suaves y se reduce a los 5 componentes de un plan de dieta muy equilibrada.
1. Coma proteínas. La proteína es a menudo pasada por alto porque es más fácil "tomar y salir" de la máquina expendedora o un paseo a través de la ventana. En cada comida que la proteína, no sólo lo mantendrá satisfecho que le ayudará a mantener su masa muscular magra que mantiene su zumbido metabolismo.
2. Verduras en cada comida. Las verduras contienen fibra, que es otra cosa que fácilmente pasan por alto. Sin embargo, la fibra es su mejor amigo dieta porque te llena y hace que su sistema digestivo funcione bien.
3. Coma su proteína y verduras en las comidas pequeñas durante el día. Sí, usted lo ha oído una y otra vez, comer comidas pequeñas durante el día, la razón por la que se escucha a menudo es así ... porque funciona. Las comidas pequeñas mantener sus niveles de azúcar en la sangre, incluso los que mantiene bajo el control de los antojos.
4. Evite beber calorías vacías. Las calorías de las bebidas se mueven a través de su sistema digestivo tan rápido que no te sientas satisfecho y te dan cero valor nutricional.
5. El verdadero secreto es comer los carbohidratos en la mañana y las proteínas y las verduras por la noche. Hacer este cambio sencillo y podrás ver tu velocidad de pérdida de peso. Usted todavía puede comer carbohidratos, pero si se comen la hora del almuerzo se crea un entorno en el organismo que promueve la descomposición de la grasa corporal para producir energía durante el día.
Siga los siguientes 5 secretos para un plan de dieta muy equilibrada y tendrá los fundamentos de un programa de pérdida de peso grandes. Una vez que los fundamentos están en su lugar se puede construir desde allí.
