Tratando de perder peso a veces puede poner mucha presión y el estrés en nuestro cuerpo y mente. Como tal, es importante que nos aseguremos de que nuestro cuerpo recibe la dosis necesaria de vitaminas para que se mantenga saludable. Sin embargo, debe seguir siendo que no todas las vitaminas son iguales y cada una de ellas ayuda al cuerpo en un área específica. Algunas vitaminas trabajar en nuestro metabolismo, mientras que otros ayudan a nuestro sistema digestivo. También hay vitaminas que ayudan a controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, debemos tener un conocimiento básico acerca de las vitaminas para la pérdida de peso.
Vitamina B2 (Para mejorar la tasa de metabolismo)
La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina importante para el cuerpo para asegurarse de que la tiroides está funcionando correctamente. Debido a que la vitamina B2 ayuda a aumentar la tasa de metabolismo, ayuda a promover la pérdida de peso también. La vitamina se puede encontrar en los alimentos saludables, como las almendras, los huevos y las verduras de hoja más verde.
Vitamina B5 (Para eficiente proceso de quema de grasas)
Otra vitamina esencial es el ácido pantoténico o comúnmente conocido como vitamina B5. Esta vitamina ayuda a los particulares para garantizar la combustión eficiente de las grasas de nuestro cuerpo. Si usted está comenzando a empacar las grasas extra en su cuerpo, es muy posible que te falta en la ingesta de esta vitamina. Además, esta vitamina también ayuda a hacernos más energía y también normalizar nuestra función de adrenalina. La principal fuente de esta vitamina proviene de errar ... hígado, los riñones, el trigo y la avena. No más sabrosos de la cocina alrededor, pero rica en esta vitamina la quema de grasa!
Vitamina C (para el metabolismo eficiente)
El ácido ascórbico o vitamina C es una de las vitaminas más abundantes se encuentran en las frutas. Además de ayudarnos a mejorar nuestro sistema inmune, esta vitamina también ayuda a promover el proceso de convertir la glucosa en energía a nivel celular. Todas las frutas contienen esta vitamina, pero los limones son particularmente ricos en ella.
Conclusión
Los anteriores son sólo algunas de las vitaminas principales para la pérdida de peso. No es la lista completa y por lo tanto, asegúrese de que tiene una ingesta adecuada de vitaminas, asegúrese de que usted come suficientes alimentos saludables y tomar suplementos de vitaminas para aumentar su ingesta de vitaminas saludables para bajar de peso.
