Mi "TOP 4" consejos motivación.
1. Conozca la recuperación de la elaboración. Usted está mucho más motivado para probar cosas nuevas con el conocimiento que se beneficiarán de ellos. Cuanto más nos beneficiamos más motivado que somos. Por ejemplo, si yo te dije que te la mano de un $ 1.000.000 a una caminata de 30 minutos de la mañana, ¿lo harías? Por supuesto que sí! Los beneficios de trabajar a cabo no se salga tan convincente como el dinero, pero son muy motivador.
2. Crear un individuo "registro". Mantenga un poco de papel y lápiz a mano para un número de días. Anote motivo CADA usted puede pensar que usted desea, recuperar la salud / estar en forma o perder peso y bienestar.
Hablé con una mujer un par de meses la espalda que casi no podía pensar en dos cosas que quería de la pérdida de peso. Le dije a pensar en él durante poco más de tiempo y ella vino con un récord de más de 30 razones, como por ejemplo .. - Más energía para pasar tiempo de calidad con su gente en la noche - para ser capaz de encajar en toda la ropa en su armario - para poder vivir una vida larga y saludable para disfrutar en el tiempo con sus hijos, cónyuge y nietos (eventualmente) - a no ser incómodos en público - a no quedar fuera de las escaleras aliento escalada - para poder disfrutar de "enérgica" las cosas con su gente y conocidos - de poder perder el tiempo en el suelo con sus hijos - a ser capaz de llevar ropa sexy.
Su registro sigue, pero captar la imagen. Hacer un disco largo, extenso. Esto puede no parecer esencial, pero es fundamental para ser capaz de leer este disco si tu motivación para bajar de peso comienza a deslizarse. Es una poderosa manera de convertirse rápidamente en "motivado!"
3. Haga ejercicio con un compañero. Las estadísticas nos dicen con la motivación de dos personas que hacen ejercicio juntos significa que son mucho más propensos a hacer ejercicio de forma coherente. Puede ayudan mutuamente. Saber que alguien está esperando y confiando en que para ejercer con ellos puede ser sumamente motivador para los dos!
4. El ejercicio, tan pronto como te levantes por la mañana, cada mañana. Si usted es realmente serio acerca de este llegar a ella, y tomar en serio el ejercicio. Nuestros cuerpos se hicieron para ser enérgico en un día por día y una vez que comienza a recibir energía de todo tipo de cosas maravillosas que tienen lugar .. Incluso, estar saludable y en forma!
Personas que hacen ejercicio 6 a 7 días de cada semana antes de levantarse por la mañana, son mucho más propensos a hacer ejercicio constantemente, y estar motivado al respecto y se beneficiarán de ella más. Es posible que necesite establecer una alarma para despertarse en la misma hora cada día, Mantenga su rutina constante que sea la norma. Si usted puede conseguir hasta el punto que usted no se siente bien sin su ejercicio por la mañana al día, entonces usted está en un ganador.
