Lo más difícil de perder es siempre la libra últimos de grasa alrededor de su cintura. Deshacerse de la grasa bajo vientre es muy duro y hacerlo rápido es aún más difícil. No es difícil perder la grasa si usted es realmente exceso de peso, si usted come la cantidad adecuada de alimentos y hacer ejercicio con regularidad, pero perder esos kilos última es muy difícil por cierto.
Las personas que son capaces de perder una gran cantidad de grasa y también deshacerse de la grasa de su vientre son verdaderos expertos en la pérdida de grasa. Si usted no sabe nada acerca de la pérdida de grasa, entonces sin duda no puede lograr sus metas. La mayoría de las personas tratan de reducir sus calorías realmente bajo para deshacerse de la grasa del vientre inferior, pero la mayoría de las veces este método no funciona.
Las calorías que comes menos las calorías menos que también queman. Cada vez que reducir las calorías por debajo de su nivel de mantenimiento que no se necesita mucho tiempo antes de que el cuerpo reconoce el déficit y se ajusta al quemar menos calorías. Más calorías y reducir el tiempo a mantener el déficit, mayor será la caída será en el metabolismo. Esta es la razón por deshacerse de estos últimos kilos es muy difícil.
Mantener el ritmo metabólico de modo que quema muchas calorías mientras están a dieta es un trabajo muy duro. Pero no es una técnica que puede hacer eso - se llama el método de zig-zag. Es una técnica muy poderosa la pérdida de grasa y si lo haces bien, entonces usted puede fácilmente quemar los kilos de grasa últimos.
Para perder grasa se necesita un déficit, pero usted también no desea mantener el déficit por mucho tiempo. Así que la mejor manera de ser más astuto que su cuerpo es evitar prolongado déficit de calorías. Se le caen las calorías por lo que se encuentran en un déficit por un período corto de 3 días y antes de que su cuerpo tiene la posibilidad de ralentizar su metabolismo, aumentar las calorías de nuevo hasta el nivel de mantenimiento o incluso un poco por encima de su nivel de mantenimiento. Si usted levanta sus calorías después de cada 3-4 días, entonces usted obtener todos los beneficios de déficit de calorías, evitando los aspectos negativos.
