¿Sabe usted que hay pocos alimentos saludables que puede arruinar totalmente su rápida pérdida de peso plan de dieta? Los alimentos saludables no están en algún momento realmente sano si no se consumen en el camino correcto. Siga leyendo para conocer estos 5 alimentos saludables y por qué hay más saludable para su búsqueda en la pérdida de peso no se toman de una manera correcta.
1) Ensaladas: Es un lugar tranquilo extraño saber que las ensaladas pueden ser nocivas para su plan de rápida pérdida de peso. Se debe a que la ensalada es algo que es difícil para la mayoría de la gente a tragar su garganta. Así que para que sea sabroso lo que hacen es cargar sus saludables ensaladas con aderezo de mayonesa, edulcorantes, conservantes y otros grandes cantidades de sal contiene sodio perjudiciales. En su lugar, poner una luz de vestir de aceite de oliva, jugo de limón o el ajo podría ser una mejor opción.
2) Jugo de frutas o bebidas: Creo que no es necesaria para enfatizar la importancia de comer frutas, en comparación con los zumos de frutas. Cuando una fruta se convierte en jugo de fruta, se pierde una gran cantidad de minerales y vitaminas. Por otra parte, los jugos de frutas que obtenemos en el restaurante contiene casi 80 gramos de azúcar y conservantes que los jugos están hechas de pulpa de fruta en lugar de fruta fresca. Por lo tanto, tienden a ganar más peso beber jugos de frutas. La opción correcta sería comer frutas con su piel para obtener el máximo provecho de ella.
3) Muffins: Muffins puede parecer una opción sana, pero en realidad no lo son. Muffins están cargadas de azúcar y harina refinada. Cada bollo tiene un buen 500 calorías ocultas en él. Así que la opción correcta sería un panecillo de trigo entero que es más seguro.
4) Queso: El queso se hace de la leche que contiene la proteína tan necesaria y calcio. Por otro lado, el queso también está lleno de grasa. Y el queso que obtenemos en el mercado se procesan los con adición de sal y sabores artificiales. La mejor opción es el queso, como el feta o parmesano que son buenas para la salud.
5) Granos: Se trata de una creencia popular de que cuando algo contiene cereales o multigrained es, es un alimento saludable. Sin embargo, si usted comprueba la etiqueta de la mayoría de los alimentos como el pan o la pasta, que sólo contiene los granos refinados como la harina blanca que no es una opción saludable en comparación con los granos enteros.
La mejor manera de evitar comer cosas poco saludables, es evitar comer fuera y dejar de comer alimentos procesados o enlatados. La manera de llevar una sin grasa y una vida saludable es comer vida sana y comer en la forma correcta.
