Si usted está buscando el mejor ejercicio para perder grasa del vientre, entonces me alegro de que hayas encontrado este artículo. En este artículo voy a hablar sobre el mito de la "reducción de un punto", ¿por qué no le ayuda a quemar la grasa abdominal. Estoy a continuación, vamos a dar algunos pasos para ayudarle a perder grasa del vientre.
El mito de la "reducción de un punto"
Muchas personas parecen pensar que se puede reducir la grasa en una zona de su cuerpo específicamente a esa zona de su cuerpo con ejercicios. Si usted trata de perder grasa de esta manera, usted se sentirá decepcionado con los resultados.
¿Por qué?
Bueno, cuando a construir el músculo, es cierto que usted va a quemar la grasa corporal. Sin embargo, usted va a quemar la grasa de todos los de su cuerpo. Usted no va a quemar más en el área donde se centran los ejercicios.
Digamos que sólo hizo ejercicios que se centró en los músculos abdominales. ¿Cuál sería el resultado final es probable que sea? Los músculos tonificados abdominales cubiertos de una capa de grasa.
¿Por qué?
Debido a que no han hecho suficiente ejercicio general para quemar una cantidad significativa de grasa.
En todo caso, usted probablemente encontrará que su barriga es más grande que lo que solía ser, debido a la combinación de grasa y músculo.
Pasos para perder la grasa del vientre
Coma menos calorías - Una buena manera de hacerlo es reducir la ingesta de hidratos de carbono. No drásticamente, y definitivamente no del todo. Sólo reducir un poco.
Entrenamiento de fuerza - ejercicios de entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular de su cuerpo. Este músculo se quema la grasa.
Algunos Cardio - No exagere esto. Pero es realmente bueno para agregar un poco de ejercicio cardiovascular al final de su entrenamiento de la fuerza.
