En la vida moderna de hoy en día, la vida es muy ocupada. La gente no tiene tiempo para su familia, sus amigos e incluso para su salud. Tenemos 100 maneras de estar inactivo durante el día. Tenemos que pasar la mayor parte de nuestro tiempo en la oficina mientras se trabaja en los equipos. Y cuando estamos en casa, que no prefieren hacer nada por nuestra salud, sino que prefieren utilizar nuestro tiempo con la televisión, los videojuegos o los ordenadores de nuevo.
Me dejó muy claro a usted que no podemos perder peso o mantener su peso actual, si nos mantenemos inactivos así durante todo el día. Tenemos que dar por lo menos una o dos horas para nuestra salud y problemas relacionados. Con 100 de las maneras de permanecer inactivo durante el día, seguramente hay otros 100 de manera de mantenerse activo. Tenemos que encontrar métodos prácticos para quemar calorías adicionales. Aquí estoy, que presenta a algunos de mis formas favoritas pequeña pero efectiva de quemar 100 calorías o menos.
La mayoría de nosotros tenemos una bicicleta, que se utiliza muy poco. Si usted está interesado en montar en bicicleta, lo hace durante 10 minutos se queman 100 calorías para usted.
Buscar un video de fitness que más te gustan. Así pues, siguiendo esta rutina de vídeo durante 15 minutos le ayudará a quemar otras 100 calorías.
Caminar es el más simple de las actividades que podemos hacer para quemar calorías. Si hacemos una caminata a paso ligero durante 15 minutos que exactamente se quema 100 calorías por nosotros. Caminar es el ejercicio que puede aplicar fácilmente. Podemos hacerlo de muchas maneras como ir de una mañana de paseo con sus amigos o su perro, caminar a la oficina si no está demasiado lejos o ir a un mercado cercano al caminar.
Usar las escaleras es también una gran manera de quemar algunas calorías extras. Así que por favor, no use las escaleras en lugar del elevador y el uso. En caso que subir escaleras durante 15 minutos o así, que nos ayudará a quemar 100 calorías.
Bailar puede tener un aspecto extraño. Pero también es una buena manera de quemar calorías. Puede hacerlo en cualquier lugar donde usted prefiere que tal vez depende de lo bueno que eres en el baile. No a sí mismo un buen bailarín, hacerlo sobre todo en mi cuarto de baño o en mi habitación con cortinas en.
Si usted tiene un coche, y luego lavarla en casa. Lavado en casa le ayudará a la salud y las finanzas sabio sabio también. Tenemos que dar un montón de esfuerzo físico, mientras que el lavado correctamente.
¿Tiene un pequeño jardín? ¿Los hay de jardinería para hacer de su hermoso jardín. Cuando cuidamos de nuestro jardín, tenemos que pasar por lo menos algún tiempo. Nos dará un montón de diversión, placer, satisfacción mental y ayuda a quemar algunas calorías útil.
Reproducción de cualquier tipo de juego al aire libre le ayudará a quemar algunas calorías útil. Usted puede tratar de juegos como el bádminton, voleibol, tenis, fútbol o cualquier otro juego al aire libre que usted prefiera.
Podemos tener algunas otras actividades como nadar, andar en bicicleta, etc y la pintura de gran diversión y para quemar calorías adicionales.
Si haces el trabajo aspiradora en la casa durante 20 minutos por tanto, que le ayudará a quemar otras 100 calorías.
Si tu objetivo es perder una libra en una semana o así, usted puede probar nuestro cualquiera de estas cinco actividades físicas para ser capaz de perder 500 calorías en un solo día. Con este promedio, usted será capaz de bajar de alrededor de 3500 calorías, que es aproximadamente 1 kilo de peso.
