¿Está buscando que todos los dieta rápida caída de peso difícil de alcanzar? Este artículo le ayudará a lograr su objetivo si tiene un fuerte deseo de perder peso y pulgadas rápido! No hay nada de malo en perder peso rápidamente, siempre y cuando lo haga de manera correcta. De forma segura puede perder 3 o más libras por semana en casa con una dieta sana y un poco de ejercicio para mejorar sus resultados.
El peso de caída rápida Dieta
Perder el peso rápidamente pulgadas y es una simple fórmula matemática, que es "lo que necesita para quemar más calorías de las que consume." La investigación muestra que, en general mediante la reducción de 500 calorías por día a través de una combinación de comer menos calorías y aumentar la actividad física asegurar el éxito.
Después de una semana que debería haber perdido 1 a 3 libras, que perder un poco más tendrás que hacer más ejercicio. El fondo es este: 1,050 - 1,2000 calorías y 1 hora de ejercicio al día. A raíz de este plan se puede esperar perder 3-5 libras en su primera semana, más aún si usted pesa más de 250 libras.
Un gran consejo para perder más al principio es limitar el almidón y la sal. Al reducir el sodio y almidones que a su vez reducirá los fluidos y la retención de líquidos. Esto puede resultar en hasta 5 libras de pérdida de fluidos cuando a empezar.
Para el peso super rápida y la pérdida de pulgadas de su consumo de alimentos debe ser: principalmente verduras, frutas de bajo IG, claras de huevo, productos de soja, pechugas de aves de corral, los mariscos, el pescado, el 95% de carne magra y productos lácteos sin grasa.
3 consejos que siempre debería estar haciendo es llevar un diario de comida y bebida, comer proteínas en cada comida y beber al menos 8 vasos de agua todos los días. La proteína le mantendrá más completo durante más tiempo y aferrarse a la masa muscular mientras se quema la grasa. Los estudios demuestran que la pérdida de masa muscular puede disminuir el metabolismo y el proceso de quema de grasa.
Aquí hay más "caída de peso rápida dieta" consejos:
- Comer muchas verduras de bajas calorías para mantenerte completa
- Beba agua en abundancia que dejar de confundir el hambre con sed
- Limpie su casa y el coche de cualquier alimento tentador
- Mantente ocupado para evitar el aburrimiento comiendo y travieso
- Siempre comer de un plato mientras se sentó a una mesa
- Siempre comer 3 comidas y 2 meriendas al día, sin comidas falta permitido
- Asegúrese de que tanto pesar y medir a ti mismo una vez por semana. Usted debe medir como a veces el peso puede permanecer igual, pero se han perdido una gran cantidad de pulgadas.
Este es el "peso de la gota dieta rápida" y funciona si usted es disciplinado y consistente. ¿Desea más información?
